Alle har prøvet at få dårlig mave eller kvalme, når de er ude at rejse. Nogle får allerede problemer, inden de for alvor er taget afsted.
Udfordringerne behøver slet ikke komme fra dårlige fødevarer. Sandsynligheden er større, at de skyldes nervøsitet og stress, eller at man ganske enkelt spiser og drikker de forkerte ting.
Det store engelske krydstogt rejsebureau Panache Cruises har lavet en liste over fem ting, som man i hvert fald skal undgå, før man tager afsted på rejse.
Fast food er en dårlig idé, lige før man tager ud at rejse. (Foto: Pexels)
Det gælder bestemt ikke kun på krydstogter til søs, men også flyveture, togrejser eller mange timer i en personbil og bus.
Nogle af de vigtigste ting, man skal holde sig fra, er orange juice, kaffe, fede spiser og bestemte grøntsager, advarer rejse-specialisterne.
Friture-stegte måltider kan f.eks. være skyld i kvalme og halsbrand på grund af deres høje fedt-indhold. De indeholder også typisk meget natrium, der kan give opsvulmet mave.
Nogle typer føde- og drikkevarer giver opsvulmethed, når man rejser. Især i forbindelse med det anderledes lufttryk i flymaskiners kabine. (Foto: Anastasia Chepinska / Unsplash)
Tilsvarende tager syrlige fødevarer som appelsin juice, bacon og kaffe lang tid at fordøje, mens kaffe også kan accellere dehydring af kroppen.
”Ingen ønsker at få sin rejse og ferie smadret allerede under optakten. Derfor er det en god idé at passe på, hvad man både drikker og spiser undervejs,” forklarer James Cole. Han er stifter af og direktør for luksus-krydstogt-specialisten Panache.
”Det sidste, mange gerne vil opleve, er en dårlig mave på en langdistance flyvetur over mange timer eller at føle sig oppustet, inden man klæder om til middagen ved kaptajnens bord under et krydstogt,” fortsætter han.
Her er fem typer føde- og drikkevarer, man skal undgå både inden og under sin rejse:
Meget alkohol, før man kravler på fly eller krydstogtskib, er en dårlig idé. (Foto: M. Cooper / Unsplash+)
Fast food
Det er oplagt at nuppe noget fast food, når man står og venter i lufthavnen eller på kajen ved sit krydstogtskib. Lad være – og især før flyvninger. Her kan oppustethed være meget ubehagelig sammen med det anderledes lufttryk i flykabinen.
Alkohol
For mange rejsende hører det med at starte rejsen med en fadøl, et glas vin eller en cocktail. Det kan være en dårlig idé. Kroppen kan nemlig hurtigt blive dehydreret, så man hele tiden skal på toilettet i et fyldt fly.
Desuden mister nogle mennesker alle hæmninger, når de har drukket, og de bliver så til gene for andre passagerer.
Kaffe
For mange af os er en kop kaffe eller to den oplagte indledning til en rejse.
Problemet er blot, at kaffe fremmer dehydrering af kroppen. For meget koffein kan samtidig give rysteture, hvilket er særligt ubehageligt på rejser med mange mennesker omkring sig.
Orange juice
Juicer af forskellige slags indeholder meget syre, som især kan volde problemer under flyveture på grund af det ændrede lufttryk, man sidder under. Det giver typisk kvalme.
Vitamin C i juicer kan også gøre ens blære svagere, så man skal meget oftere på toilet end normalt.
Grøntsager og kål
Grøntsager plejer at være gode og sunde at spise. Helt korrekt, når man befinder sig nede på jorden og i den almindelige dagligdag.
I forbindelse med rejse-stress kan det være en dårlig idé at spise f.eks. broccoli, blomkål, rosenkål og grønkål.
De kan nemlig være med til at føle sig oppustet og fyldt med gasser, fordi de indeholder mange fibre….
(Indledningsfoto til artiklen: Neil Martin / Unsplash)
Skriv et svar